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一场运动 · 三关生理学

骑一场比赛,看懂一颗心,再把身体松回来。

先和 8 名 AI 骑手比一场骑行,在指尖感受供能系统的切换;再走进三维心脏,看每一次收缩怎样把血送出去;最后跟着计时拉伸,让心率慢慢落回平静。

  • 03关卡
  • ≈20分钟左右
  • 08AI 骑手
  • 00需要安装

THE ROUTE · 三关路线

从用力,到看懂,再到恢复。

三站连在同一条生理学时间线上:先让心率冲上去,再弄清心脏在这段时间里做了什么,最后让它慢慢落回来。

  1. 01RUSH骑一场
  2. 02PUMP看懂心脏
  3. 03RESET松回来
我的进度 0 / 3

LEVEL 01 · RUSH你来骑

骑行竞速 · 能量代谢

用手指踩踏,和 8 名 AI 骑手同场竞速。每一次加速,都在消耗模型里的 ATP-CP、糖酵解储备与血糖。

  • 5 档 AI 难度,😈 魔鬼级骑手会卡位、封堵你的冲刺线
  • 实时看见 ATP-CP、糖酵解、有氧供能,以及乳酸与心率的变化
  • 跟车抢尾流省力,把握 2 个能量胶的补给时机
  • 也能开房间,与同学 2–5 人联机对战

谁在供能?主导时间尺度(示意)

ATP-CP≈ 10 s
无氧糖酵解10 s – 2 min
有氧氧化> 2 min

LEVEL 02 · PUMP讲解 + 动手转

心动周期 · 心脏如何工作

比赛里那 180 次/分的心跳,每一下都在做什么?三维心脏、心电图、压力、容积、瓣膜与心音,被放在同一条时间轴上联动。

  • 三维心脏随心电图同步收缩,可剖切看清四个心腔
  • 看懂瓣膜何时开、何时关,心音从哪里来
  • 压力–容积环与病理情境,对比正常与异常
  • 中英双语小测,检验是否真的看懂

拖动心率:心跳越快,舒张期被压缩得越多

  • 等容收缩
  • 射血
  • 等容舒张
  • 充盈

时相比例为教学示意。

LEVEL 03 · RESET一起跟练

拉伸跟练 · 恢复

比赛结束,心率还在高位。跟着动作示意和计时,做一套运动后的舒缓拉伸,让身体慢慢回到平静。

  • 三套计划:全身放松、跑骑之后、肩臂舒展
  • 每侧计时引导,随时暂停、跳过
  • 无需器械,只拉到轻微牵拉感,不弹震

ONE SESSION · ONE CURVE

把三关串起来的,是你的心率。

一次完整的体验里,心率先被比赛推上去,再在讲解和拉伸中一路回落。曲线上的每个节点,都对应一个讲得清楚的生理机制。

示意曲线,非实测数据。
  1. 冲刺起步:前几秒主要靠 ATP-CP 顶上
  2. 持续高强度:糖酵解加速,血乳酸升高
  3. 最后冲刺:储备见底,心率触顶
  4. 停下的第一分钟:迷走神经重新接管,心率快速回落
  5. 心输出量 = 心率 × 每搏输出量
  6. 静态拉伸:每侧 30 秒,心率继续平稳回落

WHERE THE AI LIVES · AI 在哪里

智能体不是装饰:它是你的对手,也是你的教练。

多智能体对手

8 名 AI 骑手

每名骑手独立决策:跟车、领骑、卡位、发起冲刺。难度越高,它们越会盯住你的进攻,逼你做出真实的配速选择。

大模型复盘

赛后 AI 复盘

比赛数据被整理成证据包,由大模型写出 12 段教学复盘:能量分配、补给时机、尾流利用,以及下一场的三条策略。提示词要求每个结论都来自本场数据。

AI 共创

教师 × AI 共同开发

生理学教师提出问题、设计玩法,再与 AI 编程助手协作完成开发、测试与迭代。

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  1. 01骑一场
  2. 02看懂心脏
  3. 03一起拉伸